Как быстро снять головную боль в домашних условиях. Как за пять минут снять головную боль? Как быстро снять боль головы

Прежде чем принимать решение как убрать головную боль, необходимо выяснить, что послужило причиной её появления.

Головная боль может возникнуть неожиданно в самый неподходящий момент и не всегда есть под рукой лекарственные средства, позволяющие от неё избавиться.

А ведь есть способы, снимающие головную боль без применения лекарств. Итак, рассмотрим, как убрать головную боль в домашних условиях.

Вызвать данный симптом способны серьезные заболевания, требующие оказания квалифицированной медицинской помощи. Но если точно известно, отчего возникли болевые ощущения, можно попытаться самостоятельно с ними справиться.

С помощью некоторых простых способов можно купировать головную боль без лекарств:

прогулка (после пребывания на свежем воздухе, избавления от негативных мыслей, неприятные ощущения проходят);
регулярное проветривание помещения (через каждый час по 10 – 15 минут);
релаксация (звук морского прибоя, красивые пейзажи, медитация);
отказ от некоторых продуктов (крепкий чай, кофе, табачные изделия);
отключение на время мобильного телефона, компьютера, телевизора.

Для быстрого избавления от головной боли без применения лекарств рекомендуется:

делать глубокие вдохи и выдохи в течение 5 минут;
сидеть прямо, с расправленными плечами и прямым позвоночником;
посмотреть вдаль (для снятия напряжения с глаз);
подумать о приятном (чтобы снять нервное напряжение);
помассировать голову (с использованием эфирных масел);
медленными глотками выпить стакан теплой воды и попытаться заснуть;
помыть голову теплой водой;
положить мокрое полотенце на голову и полежать (лучше, когда в помещении будет тихо);
если при головной боли у человека холодные ноги, может помочь горячая ножная ванна);
холодные ванны для рук (опустить кисти рук и предплечья на 2 минуты в холодную воду);
точечный массаж (путем воздействия на точку, расположенную посередине стопы).

Причины частых головных болей у женщин могут быть разными: боль может появиться на фоне стресса и утомленности или же вследствие какого-то заболевания. По этой ссылке рассмотрим основные причины головных болей и способы лечения.

Боли, связанные с изменением артериального давления

При повышении или понижении кровяного давления нередко возникают головные боли.

Приступать к самостоятельному лечению можно только после измерения давления с помощью тонометра.

Снизить повышенное давление поможет сок (морковный или свекольный). Если давление понижено - состояние может улучшиться после выпитого кофе.

Боли, вызванные голодом

При недостаточном поступлении углеводов в организм возникает слабость, появляется головная боль, становится трудно выполнять умственную работу. Для избавления от недомогания, вызванного чувством голода, достаточно съесть шоколад, выпить чай с сахаром. Кому-то требуются белковые продукты (рыба, мясо, творог). После еды неприятный симптом исчезает.

В результате сдавливания сосудов

К головному мозгу подходит большое количество кровеносных сосудов, поставляющих кислород и питательные вещества.

При неправильном положении тела во время работы (особенно у тех, кто работает за письменным или компьютерным столом) сосуды сдавливаются, к мозгу доставляется меньше питательных веществ, появляется головная боль.

Необходимо после каждого часа делать небольшие перерывы для выполнения несложных упражнений и проветривать помещение.

Головная боль, связанная с усталостью глаз

Длительная напряженная работа с документами может вызвать усталость глаз и, как следствие, головную боль. Устранить ее можно без применения лекарств - следует расслабить глаза, помассировать их легкими движениями сквозь веки.

Закрыв глаза, представить лес, реку и посмотреть внутренним взглядом вдаль. Людям, пользующимся очками, снять их на некоторое время, чтобы глаза смогли отдохнуть.

На фоне стресса

Усталость организма, частые стрессы становятся причиной головной боли. Для её устранения требуется расслабиться, отдохнуть, подумать о чем-то приятном. Снять головную боль без таблеток хорошо помогает медитация, непродолжительный сон.

Как убирать головную боль при помощи лекарств

Наиболее подходящее лекарственное средство может назначить врач с учетом:

характера боли;
локализации болевых ощущений;
причины.

Популярные лекарственные средства - Аскофен, Цитрамон.

В них содержится кофеин, поэтому они помогают справиться с болью только при пониженном артериальном давлении.

Парацетамол устраняет головную боль и незначительное недомогание, можно принимать не больше 4 таблеток ежедневно с промежутком в 4 часа. Длительность приема - не больше 3 дней.

При мигрени эффективен прием:

Золмигрена;
Дигидергота;
Дитамина.

Учитывая, что они оказывают побочные эффекты, назначает их врач.

Нестероидные препараты:

Кетопрофен;
Индометацин;
Диклофенак;
Напроксен;
Ибупрофен.

Противопоказан прием нестероидных препаратов при:

тяжелой стадии гипертонической болезни;
нарушении функции печени и почек;
беременности, в период кормления грудью;
возможном скрытом кровотечении;
аллергической реакции на препарат.

Головную боль, вызванную спазмом, устраняют:

Дротаверин;
Буксолан;
Галидор;
Но-шпа;
Папаверин.

Длительность приема спазмолитиков - 2 дня. Нельзя принимать спазмолитики при:

глаукоме;
артериальной гипертензии;
аллергии на компоненты лекарственных средств;
сердечной недостаточности;
почечной недостаточности.

Приступы головной боли, возникающие при сужении или расширении мозговых сосудов, снимаются приемом анальгетиков:

Баралгин;
Анальгин;
Небагин;
Нобол;
Спаздользин.

Эффект от их применения наступает через 20 мин. после приема и длится 2 часа. Противопоказания к применению:

бронхиальная астма;
нарушение функции кроветворения;
нарушения деятельности почек, печени;
аллергическая реакция на компоненты препаратов.

Найз, Кеторол — оказывают хороший эффект, но имеют противопоказания для применения.

Головная боль распирающего характера внутри черепа, усиливающаяся при кашле представляет опасность. Прием препаратов от головной боли мало облегчает состояние.

При возникновении такой боли нужно обращаться к врачу.

Народные средства

Устранить головную боль помогают народные методы: ароматические масла, лекарственные травы, глина.

Ароматерапия - альтернативный метод лечения. Избавиться от головной боли помогает:

вдыхание аромата лаванды, лимона, мяты;
нанесение массирующими движениями на височную область мятного или лавандового масла;
ванна с маслом мяты, герани и апельсина (в соотношении 4:4:2).

Применение лекарственных растений:

При головокружении помогает отвар, приготовленный из плодов боярышника (20 г боярышника поместить в термос, заварить стаканом кипятка, настаивать 3 часа, пить натощак).
Свежую траву спорыша прикладывать к затылку (эффект напоминает действие горчичника).
Капустный лист приложить к голове, капустным соком смазать область за ушами и запястья.
1 г корицы залить горячей водой, настоять полчаса, добавить сахар, пить глотками каждый час.
Массировать височную область кожурой лимона.
Сок из свежего картофеля (1/4 стакана).
Травяной чай (таволга лекарственная, шалфей, мята перечная) пить ежедневно по 2 чашки.

Глина, обладающая целебным действием, помогает устранить головную боль:

Смешивают глину (150 г) с теплой водой до кашицеобразного состояния, выкладывают на бинт и прикладывают к голове на 20 минут от уха до уха.
Размочить комок глины в воде до консистенции мази, добавить немного уксуса, полученную смесь нанести на ступни, обернуть пленкой и надеть теплые носки.
К 150 г глины добавить теплую воду (1/4 стакана) и 5 капель ментолового масла, тщательно растереть, положить на широкий бинт и приложить к лобной части головы на 5 минут.

Головная боль при беременности

Как убрать головную боль при беременности? Во время беременности врачи категорически запрещают бесконтрольно принимать лекарственные препараты.

Разрешено использовать Парацетамол, Но-шпу, Цитрамон.

Принимать Анальгин, Аспирин и Нурофен нельзя!

Прежде чем начать лечение головной боли, необходимо найти вызвавшую её причину. Следует устранить основное заболевание, чтобы головная боль перестала беспокоить.

Счастлив тот, у кого ни разу не болела голова. Но почему-то я уверена, что среди вас таких людей вообще нет. Известно: любое недомогание терпеть нельзя, но нужно ли в каждом случае прибегать к помощи таблеток? Сегодня я расскажу вам, как быстро снять головную боль без лекарств. Оказывается, это возможно.

О видах и причинах недомогания вы можете прочесть в моей статье « ». Там и несколько полезных советов об избавлении от недуга. Но в народной медицине накоплен большой опыт лечения недомогания, и сегодня я поделюсь некоторыми по борьбе с неприятностью.

Как быстро снять головную боль без лекарств

Массаж . Вам поможет массаж всей головы, нескольких точек на лице, голове и руках.

Медики советуют всем часто страдающим от недомогания, делать массаж регулярно, хотя бы дважды в неделю. Он восстановит кровоснабжение и позволит организму расслабиться.
Сделайте легкий массаж деревянной расческой – это успокоит сосуды. Хорошо поможет и массаж головы указательными пальцами, от висков вверх и спускаясь по голове вниз, до щек. Делайте это круговыми движениями. Через пару минут боль станет слабее. Особое внимание уделите точке, находящейся в основании черепа. Для усиления эффекта добавьте на пальцы небольшое количество арганового или кокосового масла.
Попросите кого-нибудь помассировать вам воротниковую зону шеи и спину. Это снимет напряжение.
Массаж теннисными мячиками. Положите их в носок, затем лягте на спину и поместите мячики на затылочной кости, чуть ниже основания черепа. Поначалу ощущение будет не очень приятное, но если вы хорошо расслабитесь, то боль отстанет.

Но есть и специальный, точечный массаж, который поможет быстро снять болевые ощущения совершенно без лекарств.

Первая точка расположилась на лбу, между бровями, прямо над переносицей. Надавливайте на точку подушечкой большого пальца, развернув палец ногтем вниз.
Мысленно проведите линию вертикально по середине лица и найдите на голове точку, которая расположена в 1 – 1.5 выше границы роста волос. Помассируйте подушечками пальцев.
Найдите на руке точку во впадинке, между большим и указательным пальчиками, это там, где встречаются их кости. Вы сразу поймете, что это она, потому, что при надавливании почувствуете боль. Помассируйте её надавливая, на обеих руках.
Следующая точка находится на виске. В китайском массаже её называют солнечной. Найдите небольшую ямку на виске и помассируйте сразу с двух сторон средними пальцами.
На затылке ищите следующую точку: сразу за верхней точкой уха. Надавливайте одновременно с двух сторон средними пальцами.

Существует еще один вид точечного массажа, который называется СУ-джок терапия. Я писала в другой своей статье и вы можете познакомиться с интересной методикой лечения

Компресс

При пульсирующей боли сделайте холодный компресс или приложите немного льда к вискам. Небольшое снижение температуры снимут боль без приёма таблеток.
Давящую боль следует лечить теплым компрессом, наложенным на заднюю поверхность шеи.
Горячая вода – хороший способ справиться с неприятностью. Можно принять горячий душ. А можно применить и другой вариант: опустите руки на 10 минут в горячую воду. В результате кровоснабжение улучшится и боль уйдет. При частых болях полезно перед сном делать ножные ванны с горячей водой.

Ароматерапия, эфирные масла:
Делая массаж головы, можно обмакнуть пальчики в эфирное масло – они обладают противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Масла снимут напряжение с мышц, успокоит и принесет облегчение.
Хорошо подойдут эвкалиптовое, миндальное лавандовое и кокосовое масло.
Ароматерапия – тоже весьма действенный метод лечения. Используйте перечисленные масла при приеме ванны, или просто вдыхайте их с помощью аромалампы. Добавьте масло ромашки, розмарина, мускатного ореха или мяты.

Избавляемся от боли без таблеток

Для помощи я подобрала для вас несколько рецептов народной медицины.

Душица. Листья и цветки растения разотрите в порошок. Можно нюхать его или заваривать как чай. Пейте по половинке стакана до трех раз в день.
Марьин корень. На стакан кипятка достаточно половины чайной ложки измельченного корня растения. Укутайте, чтобы хорошенько настоялось и хорошенько процедите. Принимать настой нужно по столовой ложке перед едой.
Листья бетеля. Если у вас имеются свежие листья бетеля, то воспользуйтесь их целебной силой. Издавна они известны охлаждающими и анальгезирующими свойствами. Несколько листочков измельчите и разомните, а затем приложите ко лбу и вискам на пол часика. Можно просто пожевать листик, тоже поможет.
Черноплодная рябина. Принимайте сока по две ст.ложки незадолго до еды.
Имбирь. Обладая противовоспалительными свойствами, расслабляя кровеносные сосуды, корень имбиря прекрасно справляется с головной болью. Если вы будете пить имбирный чай постоянно, то включится естественный успокоительный механизм. И для быстрого снятия сильной боли имбирь — отличное средство.
Яблоки, яблочный уксус. Съешьте небольшой кусок яблока, слегка присолив его. И сразу запейте водой. Но можно и помочь себе и другим: в горячую воду влейте пару ложек яблочного уксуса и подышите паром минут 10.
«Вино Гиппократа». Очень полезный напиток, который поможет избавить от боли совсем без лекарств, а также снимет стресс. В пол-литра красного вина добавьте мелко нарезанный лимон и большую ложку меда.
Миндаль. Горстка орехов и вы опять в порядке – миндаль содержит обезболивающие вещества, способные уменьшить боль.
Камфорное масло. Сосуды расширятся и боль быстро уйдет, если понюхать смесь камфорного масла с нашатырным спиртом (берите по 50 мл.).
Зверобой. Ложку травы залейте одним стаканом воды, доведите до кипения и немного поварите (15 минут). Пейте трижды в день по четверти стакана.
Кора белой ивы. Чайную ложку коры положите в пол-литра холодной воды, дайте настояться ночь и выпейте все в течение дня
Мята. Это растение обладает мягким расслабляющим эффектом. Заварите мятный чай и выпейте небольшими глоточками. Можно добавить ложечку меда – сладкое тоже помогает успокоить боль.
Корица. Чудесное растение, годящееся не только для придания вкуса или аромата выпечке, но и способное активно снимать болевые ощущения. Палочку корицы разотрите и разбавьте порошок водой. Пастой смажьте виски, лоб и немного полежите. Корица очень помогает, особенно, если боль вызвана спазмами сосудов из-за холода.

Ну а если вы верите в заговоры, то вот этот поможет точно:

«У Адама болит голова, Адам передает боль Еве. Ева – змее, змея – яблоку, яблоко – солнцу, солнце – морю, море – ветру, а ветер развеял…»

Даже от самой сильной боли в голове можно быстро избавиться без лекарств, друзья, и мои советы вам в помощь. Поделитесь своими, проверенными – я. И мои читатели будут вам очень благодарна. Будьте здоровыми, и до новых встреч на блоге.

Как быстро снять сильную головную боль без таблеток

В царстве головной боли
По статистике две трети женщин и половина мужского населения нашей планеты регулярно страдают от головной боли. Можно даже сказать, что она превратилась в бич современности: ускоряющийся темп жизни, возрастающее количество стрессов, необходимость брать на себя все больше и больше ответственности на работе и в жизни, — все это приводит к нервному перенапряжению и, как следствие, к все большему количеству психосоматических бунтов организма, выражающихся, в том числе, и в трудно переносимой головной боли.
Куда приводит головная боль?
Кому из нас не знакомы «чудесные» ощущения сдавливающих виски тисков, разрывающейся от боли головы, которая раскалывается на части?
Если верить все той же статистике, то каждую минуту в мире около 60 миллионов людей, мучаются головной болью. Впрочем, если у Вас в данный момент сильно болит голова, то эта статистика Вас мало волнует. Головная боль заполнила Вас полностью и взяла над Вами контроль.
Последствия правления головной боли или где моя гильотина
Головная боль неприятна не только тем, что мы испытываем боль и естественным образом хотим избавиться от нее, — это только полбеды. Куда неприятнее то, что ее царствование отражается также на:

нашей работоспособности: трудно быть внимательным, сконцентрированным и доброжелательным работником, когда хочется только одного - отрезать к чертям эту голову;
на наших близких: которые ждут от нас доброты, ласки и заботы, когда мы заполнены только непрекращающейся ноющей болью;
на нашей жизни: мало кто способен получать удовольствие даже от самых приятных для себя занятий при головной боли.

Как убежать из царства головной боли

Первым и, наверное, главным средством от головной боли у нас в стране принято считать таблетки от головной боли. Только одно перечисление их займет несколько минут. Они достаточно быстро приносят временное облегчение и несут в себе не очень большие негативные последствия для организма, если избежать привыкания.
А если таблетки нет под рукой, то что - страдать?
Нет!

Техника «Вдыхание боли»
Я расскажу Вам о достаточно странной, но проверенной методике как снять сильную головную боль. Может быть, она покажется Вам необычной и вызовет недоверий или удивление. Тем не менее, я призываю Вас воспользоваться ею, и по мере накопления опыта в ее использовании, Вы научитесь управлять и быстро снимать свою головную боль. Я уверен в этом, так как об этом свидетельствуют многочисленные положительные результаты тех, кто использовал данный метод.
Причем, он будет действенным вне зависимости от того, верите Вы в него или нет.
Как действует этот метод
Примерно 90% наших головных болей имеют в своей основе психологические причины.
Одна из самых распространенных причин - невроз. Тот самый невроз, что мы зарабатываем себе постоянной гонкой за результатами, стрессами и прочими достижениями современной цивилизации. Во время стресса у нас в организме происходит маленькая революция, в результате которой наши надпочечники и щитовидная железа становятся повышенно активными. Причем это происходит не одноразово, а постоянно, и все это приводит к сужению сосудов. А соответственно и к спазмам.
Спазм в сосудах это своего рода насилие организма над самим собой. Это борьба между расслаблением и напряжением, где перевес имеет именно напряжение. Поэтому для того, чтобы снять головную боль нам надо каким-то образом воздействовать на эти две противоборствующие стороны, чтобы они заключили перемирие.
К сожалению, расслабляющая аутогенная тренировка, медитация или что-то похожее не всегда могут оказаться полезными, так как либо требуют достаточно практического опыта, чтобы начать приносить пользу, либо воздействуют только на одну из сторон противостояния.
В предлагаемой мною методике Вы будете воздействовать непосредственно на обе стороны, причем для выполнения ее Вам не потребуется никаких специальных навыков.
В чем преимущества данного метода избавления от головной боли
Первые результаты данной методики Вы почувствуете уже сразу, и в течение 3-5 от силы 5-10 минут Ваша головная боль либо ослабнет, либо пройдет.
По мере того, как Вы будете практиковаться в использовании данной методики, Вы сможете за 1-2 минуты быстро и надежно снимать у себя головную боль.

ВАЖНО: эта методика не предназначена для лечения головной боли! Она не избавит Вас от физиологических причин головной боли! Она предназначена только и исключительно для снятия сиюминутной боли! Поэтому если у Вас наблюдаются продолжительные и регулярные головные боли - обязательно обратитесь к врачу на предмет подробного исследования возможных органических причин головной боли!

Инструкция по избавлению от головной боли без таблеток или Дело пахнет жаренным:
1. Сосредоточьтесь на боли и создайте образ боли: не надо собирать все свои силы в кулак, на надо насильственно направлять свое внимание на очаг боли, просто отметьте, где в голове болит сильнее всего. После того, как Вы определили наиболее сильный участок, представьте образ этой боли. Не надо ничего специально придумывать, первое что придет в голову - то и будет правильным. Если никакой образ не приходит, то опишите эту боль, например, словно тысячи иголок, голова в тисках и так далее. И создайте перед собой образ, который Вы проговорили.

2. Мысленно положите образ боли на ладонь: переместите этот образ из своего воображения, внутреннего экрана и положите, представьте, что он находится на Вашей ладони.

3. Начинайте нюхать-вдыхать боль: поднесите ладонь поближе к носу и начинайте нюхать, вдыхать этот образ.

Важно: сначала, возможно, будут неприятные запахи, — продолжайте! Если сразу запах не появился,то продолжайте улавливать его, приложите усилия и он появится!

4. Продолжайте нюхать-вдыхать запах образа боли до тех пор, пока не появится запах свежести: на всем протяжении вдыхания у Вас будут появляться различные запахи, как правило, неприятные или очень резкие. Ничего не предпринимайте, просто продолжайте вдыхать дальше. Это все, что от Вас требуется на данной стадии. Через какое-то время Вы обязательно почувствуете запах свежести. Тогда отвлекитесь от образа и обратите внимание, прошла Ваша головная боль или нет.
Если головная боль как была, такой же и осталась, то снова отметьте, где она, представьте ее образ и повторите процедуру максимум 1-2 раза, только на этот раз постарайтесь отнестись к ней более осознанно и сосредоточено.
В случае, если головная боль стала значительно меньше, но все же еще осталась, то перейдите к пункту 5.

5. Почувствуйте запах свежести в том месте тела, где боль была выражена сильнее всего: результат Вы почувствуете сразу, вместе с запахов свежести, появившемся в месте наиболее сильной боли, Вы почувствуете и то, что головная боль исчезла.

Поздравляю!
История из жизни
И напоследок приведу Вам пример из жизни, когда эта методика не только помогла быстро снять головную боль, но и принесла материальную пользу.
Однажды ко мне обратился один мой знакомый, он работал менеджером по продажам, и ему надо было выступить с презентацией перед небольшой аудиторией высокопоставленных менеджеров одной компании. Успешное завершение сделки сулило ему очень хорошую прибыль. Это вывело бы его на новый уровень продаж.
Всю ночь перед выступлением он спал очень плохо, в голове он постоянно прокручивал предстоящее выступление, перепроверял, уточнял, улучшал. Его мучили сомнения, получиться или нет. Естественно, что утром у него жутко болела голова. Он принял таблетки, но они ему, к сожалению, не помогли. Когда до начала презентации оставалось примерно два часа, он позвонил мне и попросил помочь.
Я не мог приехать к нему, чтобы провести сессию, консультация Skype тоже была невозможна, и свободного времени было всего 10 минут, так что стандартными приемами тоже было сложно воспользоваться, поэтому я предложил ему данную технику.
Его головная боль предстала в стандартном образе сдавливающей голову железной пластине. Я попросил его выложить этот образ на ладонь и начать нюхать этот образ. Сначала он ничего не мог почувствовать, но я настоял, чтобы он продолжил. Через секунд 30-40 он учуял первый запах - свинца. Я сказал ему, чтобы он продолжил. Потом вместо свинца он почувствовал серу, потом был черный перец. Я уже не помню всех запахов, которые у него возникали, но через 4 минуты он почувствовал свежесть.
Я спросил его, как он чувствует себя теперь. Легкая головная боль еще оставалась, но была терпима. Я спросил его, достаточно ли ему этого или он хочет совсем ее убрать. У нас еще было несколько минут. Он сказал, что можно и продолжить.
Тогда я предложил почувствовать, как теперь пахнет то место, где у него в данный момент болит голова. Он снова начал принюхиваться, слегка пахло чем-то жженым. Я предложил ему продолжить. И через несколько вдохов он учуял свежесть. Головная боль прошла полностью.
Он провел презентацию «на ура», и через несколько дней контракт был заключен.
Я спросил его, возвратилась ли боль после презентации, он сказал, что нет.
Поэтому осваивайте методику, и Вам больше не придется быть зависимыми от таблеток, не придется нескончаемо долго терпеть, пока головная боль пройдет сама собой. Вам отныне надо будет просто применить технику «Вдыхание боли» и сразу же продолжить жить.

Краткая инструкция

Создаете образ головной боли
Кладете образ боли на ладонь.
Нюхаете запах боли до появления запаха свежести.

Прощай, боль, прощай, и не навещай!
Головная боль у Вас в голове, значит, Вы способны избавиться от боли своей головой, то есть своим воображением! Просто сделайте эту небольшую и простую технику. И Вы сможете быстро снять сильную головную боль без таблеток!

Текст: Татьяна Маратова

Как снять головную боль – вопрос не такой уж и тривиальный. Самое популярное «народное средство» - переждать, «само пройдет». В крайнем случае, таблетку выпить. Между тем, таблетки помогают далеко не всем и не всегда

Основная причина - перенапряжение

Способ как снять головную боль зависит от ее причины. А причин может быть множество - стресс, напряжение, сильное сжатие челюсти, действие продуктов распада алкоголя, действие некоторые пищевых продуктов, напряжение глаз и общая усталость. Наиболее распространенным типом является головная боль от перенапряжения. Она может проявляться тупой болью в голове, в качестве «бесплатного дополнения» ее всегда можно почувствовать в задней части шеи и плеч. Как снять такую головную боль, какими средствами?

Не спешите сразу принимать лекарственные средства, начните с очевидной вещи – прекратите работать. Если есть такая возможность – примите горизонтальное положение, лягте на диван. Конечно, если через десять-пятнадцать минут головная боль не проходит, да еще она такой силы, что терпеть ее невозможно, можно попробовать такие препараты как аспирин. Только следуйте инструкциям по дозировке.

Как снять головную боль без таблеток

И все-таки, какие есть способы снять головную боль без таблеток? Во-первых, пейте воду. Обезвоживание может очень быстро привести к сильной головной боли. Для того, чтобы избежать обезвоживания, вам нужно выпивать по крайней мере от восьми до десяти стаканов воды в день. Можно сказать проще – это примерно один стакан воды в час - самый точный способ контролировать количество воды, ежедневно поступающее в организм. Помните, если вы испытываете жажду – то обезвоживание уже наступило!

На вопрос «Как мне снять головную боль» часто отвечают – «Пей кофе или чай». Доля правды в этом есть - кофеин может помочь уменьшить воспаление, которое возникает во время головной боли. Только злоупотреблять им не стоит, кофеин – это палка о двух концах, он вполне может и наоборот, стать причиной головной боли.

Чтобы помочь ослабить напряжение мышц, которое обычно тоже делает изрядный вклад в вашу головную боль, помассируйте виски, челюсть, заднюю часть шеи и плечи. Если напряжение слишком сильное и не проходит – обратитесь за помощью к профессиональному массажисту. Специалист знает правильные точки давления, воздействие на которые поможет облегчить боль.

Наконец, самый действенный способ снять головную боль – сон. Недостаток сна, как и общая физическая усталость, могут стать причиной сильнейшей мигрени, отнимая у организма время и силы на надлежащего восстановления.

Мы привыкли, едва начинает колотит в висках или сдавливать затылок, хвататься за анальгетики. Хотя известно же, что эти лекарства имеют массу побочных эффектов - и на желудок плохо влияют, и печенью с трудом выводятся, и почки перегружают. Хорошо, если голова - ваше сильное место и пилюли глотаете не чаще чем раз в полгода.

А если голова трещит чуть ли не каждый день? Причины чаще всего либо сосудистые, либо это боли напряжения - от стрессов и вынужденной позы за рабочим столом или рулем авто. Как справиться с головной болью без таблеток? Вот что советуют специалисты:

1. Массаж

Научно доказано, что если человек часто страдает от головных болей и при этом хотя бы 2-3 раза в неделю выделяет немного своего времени для массажа, то приступы у него будут как минимум в два раза реже и гораздо слабее. Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться – а это снимает спазмы - главную причину боли. К тому же массаж головы - это очень приятно. Делайте его плавными круговыми движениями - продвигаясь от затылка ко лбу. А био-точка, отвечающая за нормализацию давления, находится под затылочным бугром [самомассаж от головной боли - в рубрике КСТАТИ].

2. Растяжка

Боли напряжения возникают из-за застоя крови в области воротниковой зоны и потому что мышцы затекают и «каменеют». Все просто! Разминаем шею, поднимая голову вверх, затем опуская вниз, затем вправо-влево и напоследок делаем головой круговые движения. Причем в конечной точке каждого движения делаем шеей потягивающее движение и фиксируем шею и голову в таком положении секунд на 10. Потом пять секунд отдыха и приступаем к следующему движению.

3. Теплое - холодное

Если боль пульсирующая, то можно приложить лед или мокрое полотенце к вискам – здесь проходят важные артерии, которые снабжает кровью кору головного мозга. Небольшое снижение температуры позволяет быстро заглушить головную боль, сообщает CNN Health. Напротив, если боль является давящей – то следует положить что-то теплое на заднюю поверхность шеи – это создаст отток крови и понизит давление.

4. Непринужденная атмосфера

Очень часто мы не можем совладать с головной болью без лекарств просто потому, что не умеем расслабляться. Отсюда и постоянное перенапряжение. Выделите вашей бедной головушке «разгрузочные» минуты - хотя бы 20 минут после рабочего дня слушайте приятную фоновую музыку (лучше без слов, чтобы не концентрироваться на смысле песни и не начинать напевать), учитесь по йоговскому принципу контролировать дыхание (дышать животом, «сбивать» ритм дыхания - это помогает снять стресс). И самое главное - надо приучить себя на короткое время очищать голову от всех посторонних мыслей! По мнению ученых, за день мы усваиваем всего 5-7% нужной информации, все остальные мысли - пустые хлопоты.

КСТАТИ

Делать самомассаж лучше сидя. На все точки нужно надавливать со средней силой по 1-1,5 минуты на каждую.

Итак, если у вас болит:

Первая точка расположена над переносицей – посередине между бровями. Разверните большой палец ногтем вниз и подушечкой надавливайте.

Сверху осмотрите свою кисть с плотно сложенными пальцами. Между большим и указательным образуется мышечный бугор. В его центре и будет нужная нам точка. Сильно надавите на нее большим пальцем другой руки. Делайте массаж точек на обеих руках попеременно.

ВИСКИ

Нащупайте ямку на виске – это и будет особо почитаемая в китайском массаже «солнечная» точка. Массировать эти точки лучше одновременно средними пальцами.

Следующая точка располагается на голове прямо за верхней точкой уха. Надавливайте на обе точки одновременно подушечкой среднего пальца.

ЗАТЫЛОК

Сначала хорошенько разомните мышцы в районе шеи и плеч.

Затем указательными пальцами легкими круговыми движениями помассируйте надбровные дуги от переносицы к центру.

Найдите точку под затылочным бугром. Ее помассируйте чуть дольше – 2-2,5 минуты.

Возможно, будет полезно почитать: